MELEGÍTSÜNK BE!
A bemelegítés a szervezet nyugalmi állapotból való fokozatos átvezetése egy terheléses állapotba. A kocsiba ülve sem hajtjuk 5000-es fordulattal szegény vasat, ha még nem érte el az üzemi hőmérsékletet, mert előbb vagy utóbb tönkremegy. Testünk is hasonlóképpen működik, ahhoz, hogy
6 tipp fehér liszt helyett
Életmódváltásunk következő lépése a fehér liszt száműzése mindennapjainkból. Félreértés ne essék, nagyon is szükségünk van gabonafélékre, de inkább valamilyen teljes értékű formában. Válasszunk magas rosttartalmú liszteket, melyek jobban telítenek, jó hatással vannak emésztésünkre és vércukorszintünkre. Lássuk, melyek ezek!Teljes kiőrlésű lisztBúzaőrlemény,
10 dolog, amit véletlenül se csinálj, ha fogyni szeretnél
Úgy tűnik, hogy lassan befejeződik ez a homeoffice-os, karanténos időszak és ezzel párhuzamosan a nyár is megérkezik, lekerülnek a melegítők, a kapucnis pulcsik és szomorúan konstatáljuk a tükörben, hogy nem ért véget nyom nélkül ez a pár hónap. Kicsit szűkebb
Ars poetica- szerintünk a fitness
2020-ban az év szava valószínűleg a karantén, home office vagy a korona lesz… A pandémiás helyzettel összefüggésben, szomorúan tapasztalom a különböző közösségi oldalakon, hogy a tudományos kérdések valahogy messze sodródtak a hétköznapi ember érdeklődési körétől, ennek következtében pedig, egy a
Fogadd el önmagad! – Az évszázad átverése
Erre az egy mondatra komplett iparágak épültek az elmúlt években. Óriási példányszámban eladott önsegítő könyvek, telt házas előadások, a legkülönbözőbb coachok megjelenése és tündöklése, továbbá nagy nevű kozmetikai és ruházati márkák is zászlajukra tűzték ezt a hangzatos mondatot, mert az
