2020-ban az év szava valószínűleg a karantén, home office vagy a korona lesz… A pandémiás helyzettel összefüggésben, szomorúan tapasztalom a különböző közösségi oldalakon, hogy a tudományos kérdések valahogy messze sodródtak a hétköznapi ember érdeklődési körétől, ennek következtében pedig, egy a mostanihoz hasonló helyzetben igencsak kiütközik, hogy iszonyatos a sötétség a fejekben. 2020-ra a tudomány elképesztően bonyolult kérdésekre talált választ, rendkívül összetett problémákat oldott meg és olyan betegségeket tud mostanra meggyógyítani, amiről 20 éve még álmodni sem mertünk. Paradox módon a tudományos közösség a valaha volt legnagyobb ütemben tárja fel a világ titkait, ehhez képest az általános tudatlanság a környezetünket, illetve saját testünket illetően talán most a legnagyobb.
Régi szép idők…
Gondoljunk csak bele, hogy a száz évvel ezelőtti vidéki emberek általános tudása a természetről és saját testükről összehasonlítható-e a mai emberével. Ők együtt éltek a természettel, értettek a növényekhez, ismerték életciklusaikat, tápanyagigényeiket, kártevőiket, ismerték állataikat, viselkedésüket, betegségeiket és megvolt minden felmerülő problémára a praktika. Igazi mikrobiológusok is voltak, kovászt és bort készítettek. Mint jó meteorológusok ismerték az időjárást, még az én nagyapám is 95%-os bizonyossággal megmondta, hogy esni fog vagy éppen fagy lesz. Csodálatos népi gyógymódjaik voltak, az erdő mező növényeiből olyan házi patikát tudtak üzemeltetni, amely a család enyhe, akut megbetegedéseit meg is oldotta.
Manapság a legtöbb embernek fogalma sincs mindezekről, abban a korban, ahol a miértek többé kevésbé ismertek és könnyen elérhetőek az interneten. Az emberiség teljes jelenlegi tudása hozzáférhető például a vírusokról, mik ezek, hogy működnek, a kórokozás teljes folyamata, az emberi immunrendszer működése szintén… Ehhez képest még mindig nagyon sok olyan ember van, aki egy influenzajárvány hírére masszív antibiotikum kúrába kezd, illetve akik a védőoltásokat csak összeesküvés elmélet keretein belül tudják értelmezni.
csalás és ámítás
Valahol érthető, hogy már nem vagyunk mondjuk a marhák szaporodásának szakértői, mert nem ebben élünk. DE! A saját testünkkel, egészségünkkel, mozgással, táplálkozással kapcsolatban igenis képben kell lennünk, ugyanis rendkívül veszélyes, ha legalább ezen a téren nem rendelkezünk egyfajta általános műveltséggel. Az internet segítségével rengeteg információhoz juthatunk, csak van egy kis probléma ezzel… ha nincs egy tudás alapú iránytűnk, könnyen eltévedhetünk az álhírek, hoaxok, konteók és egyéb rémek sötét erdejében. Neil deGrasse Tyson mondta egyszer, hogy nem szégyen nem tudni valamit. A probléma azzal van, ha irracionális gondolatok töltik ki a tudatlanság vákuumát. Bizony…ugyanis a tudás, hatalom, minél többet tudunk adott témában, annál nehezebb minket megvezetni.
Sajnos nagyon sok olyan esetről lehetett hallani, amikor jóhiszemű emberek tudatlanságát használták ki, jobb esetben csak anyagilag károsítottak meg őket, rosszabb esetben pedig annyira bíztak egy csodaszerként hirdetett termékben, eljárásban, hogy megfelelő orvosi kezelésre nem is került sor, ami a páciens életébe került. Sokan úgy érzik, hogy a mai tudományos álláspont adott kérdésben túl bonyolult, idő-és energiaigényes ezeket értelmezni. Tény, hogy az aktuális publikációkat, eredményeket, tanulmányokat leginkább az igazi természettudomány rajongók olvasgatják nap, mint nap, az átlagember valószínűleg nem. Azonban ezek a tanulmányok rengeteg olyan információt tartalmaznak, melyek segítenének eligazodni a hírek-álhírek vonatkozásában.
A fitnesz világa ilyen szempontból igazi dzsungel.
A diéta, fogyókúra, fitnesz világa ilyen szempontból igazi dzsungel. Annyi idióta étrend, fogyókúrás tabletta, por és világmegváltó módszer került piacra szinte teljes kontroll nélkül, hogy lehetetlen eligazodni közöttük, nem tudjuk, kinek higgyünk. Ezen a téren is én józan paraszti ész párti vagyok, induljunk ki abból, mire lett alapvetően evolúcionálva az ember.
Biztosan nem…
…az élelmiszertechnológiának köszönhetően sunyiban belénktolt 6kg cukor napi fogyasztására… hosszú távon az ilyen szintű cukorterhelést a metabolikus folyamataink nem bírják, a kompenzációs folyamatok pedig végtelen számú úton indíthatnak meg minket a különböző betegségek kialakulása felé. Ilyen például a diabétesz, egy kis infarktus, trombózis, köszvény, a kitartóbbak a csontritkulás, bélgyulladás felé is elkanyarodhatnak, avagy táplálhatunk daganatos elváltozásokat is szervezetünkben.
Biztosan nem…
… a rengeteg ízfokozó, tartósítószer és színezék napi bevitelére…Tudom, tudom sok természetes, régen is használt eljárás is ide tartozik, mint például a só. A legkisebb királylány és a só meséjében nagy sztár volt, ez kétségtelen, de a mértékletesség esetében is nagyon fontos. Szervezetünk számára elengedhetetlen anyag, de ha sok a jóból, magas vérnyomást és szív-és érrendszeri problémákat is okozhat. A teljesen mesterséges hozzáadott anyagokról nem is beszélve, melyek között rengeteg allergén van.
Biztosan nem…
… a mozgásszegény, ülő életmódra…nem volt még az olyan régen, amikor magunk vadásztuk le a vacsorát az afrikai szavannán. Több mint egy millió éve a kétlábra emelkedéssel párhuzamosan, a törzsfejlődés során vázrendszerünk alapvetően a mozgásos életformához alkalmazkodott. Pár évtizeddel ezelőtt is még sokat dolgoztunk a földeken, gyalogoltunk az iskolába, munkába stb. Ma már a technikai vívmányoknak, a közlekedési infrastruktúra változásának köszönhetően viszonylag kevés mozgást igénylő szituációba vagyunk belekényszerítve. A 8-10-12 órás irodai munka azonban annál inkább általánosabb. A gond csak az, hogy sok ülés rendkívül megterheli a gerincet, kedvezőtlenül hat izmainkra, anyagcserénkre és a keringésre és megint csak kilyukadunk egy sor potenciális betegséghez.
Biztosan nem…
… az indokolatlan gyógyszerfogyasztásra… Horror, hogy az átlagember mennyi gyógyszert szed feleslegesen. Egy kis nátha és rohanunk a patikába minden féle, ilyen esetre rommá reklámozott szerért. 3-4 nap után jobban érezzük magunkat és élünk tovább abban a boldog tudatban, hogy micsoda remek készítményt sikerült vásárolnunk és megerősítést nyer bennünk, hogy legközelebb is hasonlóképpen járjunk el. Nos, a helyzet az, hogy ezt a csodadolgot igazából, úgy hívják, hogy immunrendszer. Javaslom mindenkinek, hogy egyszer próbálja ki, hogy megfázására nem szed semmit. Ugyanígy egy sima nátha pár napon belül el fog múlni. Ehhez kapcsolódóan pedig a háziorvosnál sem kell követelni az antibiotikumot. Tragikus a helyzet a fájdalomcsillapító, altató, nyugtató fronton is, de ezeknél legalább a függőség is gyorsan kialakul. Az emberi szervezet egy végtelen összetett rendszer, egy helyen beavatkozunk, utána az sok egyéb folyamatot is generál majd. Nincs ingyen ebéd, a hatás mellékhatással is jár.
Biztosan nem…
… a pszichés terrorra, ami a különböző közösségi oldalakról ér minket. A facebook, az insta most a tiktok mint új belépő egy rendkívül kreált világ. Olyan, mint Pandora, tele gyönyörű csodálatos lényekkel, egy mesebeli környezetben, idilli életben. A különbség csak annyi, hogy Pandoráról tudjuk, hogy csak az Avatár című filmben létezik, míg az insta világ a valóság látszatát próbálja kelteni. Ez azonban iszonyatosan káros, mert szeretnénk mi is részévé válni ennek a csodaországnak, törekszünk, de sosem sikerülhet mivel ez csak egy illúzió, ahogy valószínűleg avatárok sem leszünk soha bármennyire is szeretnénk. Ez azonban frusztrációt okoz, hogy nem tudjuk elérni a vágyott, életet, a vágyott külsőt. Nem fogunk úgy kinézni, mint a rommá plasztikázott és retusált Kardashian lányok, mert a valóságban ők maguk sem igazán hasonlítanak az insta profiljuk káprázatára, akkor nekünk ez hogy is sikerülhetne. A gyönyörű szálkás testekről készült fotóknál se nagyon hangoztatják, hogy milyen egészségtelen diétával, vízmegvonással lehet ezeket elérni és ezt sem tartósan. De rajtunk marad a nyomás, a frusztráció, megy a body shaming ami testképzavarokban, táplálkozási zavarokban és depresszióban manifesztálódik.
A helyzet az, hogy Háború és béke terjedelemben tudnám folytatni a sort. Sajnos sok minden félre csúszott az emberek hétköznapjait illetően. Környezetemben is azt látom, hogy ez a well-being nem nagyon megy. Nagy közhely, hogy ép testben, ép lélek, de igaz.
A Hypershape létrehozásával az eddig családi és baráti rendezvényeken történő ige terjesztést most kicsit áthúzzuk közösségi felületre. Nem fogjuk megmondani, hogy mit csinálj, felnőtt ember vagy el tudod dönteni, neked mennyire szimpatikusak a gondolataink, mennyire és mivel tudsz azonosulni. De ha már, egy bejegyzésünk hatására kicsit újragondoltad az eddigi rutinod és csak egy kicsit közelebb kerültél a testi és mentális egészség megvalósításához, mi már boldog emberek leszünk, hogy nem hiába csináljuk.
Amit várhattok tőlünk a jövőben: életmóddal, táplálkozással, mozgással, testi lelki egészséggel kapcsolatos tartalmak, elméleti és gyakorlati útmutatók. Próbálunk aktuális kutatásokat, tanulmányokat közérthetően, magyarra fordítva közölni adott témában, hogy legyen rálátásotok egy-egy tanácsunk megalapozottságára. A megvalósításhoz pedig céljaitoknak megfeleltethető étrendeket, táplálkozási tanácsokat és változatos, hatékony, professzionális edzésterveket ajánlunk.
Írjátok meg nyugodtan, ha van olyan téma, ami számotokra most aktuális vagy érdekelne a tudományos álláspont. Ami nagyon fontos tényleg, hogy nem egyfajta monológként képzeltük el ezt az oldalt, szeretnénk, ha megosztanátok ti is gondolataitokat, tapasztalataitokat az adott témával kapcsolatban.
Tanuljunk egymástól!
