Minden, amit az egészséges életmódról tudni akartál, egy helyen!
Megteszel mindent, azért hogy a lehetőségeidhez mérten egészségesen élj, mert tudod, hogy ez egy hosszútávú befektetés egy hosszú, boldog és aktív életbe? A közösségi oldalakon követsz minden a témával kapcsolatos oldalt, próbálsz hiteles forrásból tájékozódni, de néha elbizonytalanítanak az egymásnak ellentmondó vélemények? A legjobb helyen jársz! Tudományos tényeken alapuló, sok éves szakmai tapasztalokra épülő válaszokat kapsz kérdéseidre és megoldádokat problémáidra.
Miben tudok segíteni?
Izomveszteség nélkül szeretnél fogyni
Önmagában a testtömegedből veszíteni vagy zsírból fogyni, az izomtömeged megőrzésével és ezáltal egy esztétikusabb külsőre szert tenni, két nagyon különböző dolog. Fogyni leghamarabb sajnos víz- és izomveszteséggel fogsz, ha egy átgondolatlan módszerrel próbálkozol. Ha valódi, hosszútávú, profi megoldást keresel, jó helyen vagy!
izomtömeget szeretnél növelni
Az időhatékonyság jegyében az otthoni edzéseket preferálod, de az általános átmozgatáson túl konkrét céljaid is vannak. Igen, lehet otthon is izomtömeget növelni, gondosan megtervezett, progresszív edzéstervek segítségével.
SZERETNÉD FEJLESZTENI ERŐ-ÁLLÓKÉPESSÉGED
Komplex erőfejlesztő gyakorlatok, magas intenzitású funkcionális mozgásokkal kombinálva, mindezt pogresszív felépítésű, szakszerűen összeállított edzéstervekben. Nálam ez így megy, a siker garantált!
Javítani szeretnéd általános kondíciódat
Heti 2-3-5 edzés, ami a teljes tested átmozgatja, fejleszti és emellett nagy hangsúlyt kapnak a különböző mobilizációs gyakorlatok is, ezáltal pár hét után már érezni fogod, hogy rugalmasabb, aktívabb vagy.
Vélemények helyett a tudományos tények érdekelnek
Fontos számodra az egészség tudatosság, aktívan tájékozódsz is a témában, de sokszor egymásnak ellentmondó információkat találsz. Az interneten sajnos annak van igaza, aki hangosabban beszél. Ha szeretnél kizárólag tudományos tényeken alapuló válaszokat, kapni...megérkeztél!
szeretnél egy általános tudást az egészséges életmóddal kapcsolatban
Szereted összefüggéseiben átlátni és érteni a dolgokat és a miértekre is választ kapni. Ez a legjobb stratégia, ugyanis így kerülheted el, hogy elvessz az információk tengerében. A nálam megszerzett tudás egy biztos iránytű lesz a kezedben.
érdekel az egészséges táplálkozás
A megfelelő táplálkozás egészségünk egyik legmeghatározóbb eleme, a helytelen étrend számos probléma forrása lehet. Az egészséges működéshez a szervezetnek valódi táplálékra van szüksége, vagyis olyan ételekre, amelyek tartalmazzák a szervezet számára szükséges tápanyagokat, minél természetesebb formában. Itt elsajátíthatod ezt a szemléletmódot, hogy ne csak etesd, hanem tápláld is a tested!
szeretnéd megérteni egy konkrét problémád tudományos hátterét
Van valami olyan betegség, állapot az életedben, amit szeretnél teljes mértékben megérteni. A kialakulásának mechanizmusát és minden olyan körülményt,amivel pozitív irányba mozdulhatsz ki a jelenlegi helyzetből.
Ki vagyok én?
Bemutatkozom
Spoiler alert! Ez nem a szokásos "meghíztam, lefogytam, fitness guru lettem" történet lesz.
Hello, Andris vagyok!
Talán nagyobb közhellyel nem is indíthatnék, ha azt mondom, hogy gyermekkorom óta lételemem a sport. Kisiskolás koromban évekig úsztam, majd következett a szertorna. Az a típus voltam, aki az edzések nélkül félembernek érezte magát, aki nem csak a szülei „sportoljon valamit a gyerek” törekvéseinek áldozata volt, hanem aki tényleg szenvedélyesen szerette a mozgást.
Ezért is volt egyértelmű pályaválasztásnál, hogy testnevelési főiskolára jelentkezem. A főiskolai évek alatt ismerkedtem meg közelebbről a súlyemeléssel, ami aztán állandó szereplője lett az életemnek.
Diplomám megszerzése után, ahogy az lenni szokott, elindultam külföldre szerencsét próbálni. Összességében a kint eltöltött évek alatt rengeteget tanultam, nagyon sok mindent láttam, tapasztaltam. Abbotsfordban (Kanada) elvégeztem a CFES személyi edző, súlyemelő edző kurzusait, Vancouverben Crossfit Level 1 majd Bécsben részt vettem a következő Crossfit tanfolyamon.
Itthon is mindig azon voltam, hogy képezzem magam, TRX edző, funkcionális edző és súlyemelő edző képesítéseket szereztem és ami ennél is fontosabb, hogy az elmúlt 15 évben szinte folyamatosan tartok egyéni és csoportos órákat is.
Megtanultam, hogy nagyon sokféle ember van, különböző testalkat és anyagcsere típusok, eltérő motivációkkal és preferenciákkal, de a testedzés és táplálkozás vonatkozásában is azért vannak elemi törvényszerűségek.
Szabadidőmet is elég aktívan töltöm,kisrepülőgépet vezetek, motorozok, imádok síelni és raftingolni és külföldi útjaim során sosem hagyom ki a helyi crossfit termeket… nagyon elvetemülten hangzik, de rengeteget tanulok külföldi kollégáktól ilyenkor.
Mi a motivált a hypershape elindítására?
A legfontosabb talán, hogy szeretném átadni a sport szeretetét. Sokszor látom, hogy az egészséges életmód egyfajta lemondásokkal teli küzdelemként jelenik meg az emberek fejében. Jól KELL enni, el KELL menni edzeni stb. Szeretném megmutatni, hogy lehet ezt máshogy is csinálni. Az edzés lehet öröm forrása, sikerélményeket, mentális erőt ad a megfelelő táplálkozás pedig nem kell, hogy unalmas, egyoldalú legyen. Igenis lehet jókat enni úgy, hogy valódi táplálékot veszünk magunkhoz. Kecskeméten üzemeltetek edzőtermet hosszú évek óta és látom vendégeim "átváltozását", szemléletváltását a témában. Fittek, energikusak, folyamatosan célokat tűznek ki és érnek el. Azt gondolom, hogy ezt mindenkinek meg kell tapasztalni.
