Mit tartalmaz a BASIC csomag?

1. Facebook csoporttagság

Először is támogató funkciója van a csoportnak, nem hagyunk egyedül programjainkkal. Bármilyen kérdésed van, valami nem egyértelmű, ezen a felületen meg tudod írni és segítséget kapsz. A csoport motivál is, folyamatosan tudsz egyeztetni a többiekkel, illetve részt vehetsz kihívásokon.

2. 6 hetes Professzionális Edzésterv

Válaszd ki a számodra legmegfelelőbbet! A kettlebell és dumbbell programok csak az eszközökben térnek el egymástól, érdemes a számodra legkényelmesebb eszköz basic programjával indulni, majd a level up programjával folytatni és végül a Man of steel program a leghaladóbbaknak.

3. Fehérjedús étrend 63 recepttel

Válaszd ki a számodra legmegfelelőbbet! Az étrend 21-21 reggeli, ebéd és vacsora javaslatot tartalmaz, mind nagyjából 30%-os fehérjetartalmú. Az étrendekben található receptek ugyanazok, a mennyiségek és a makrotápanyagok aránya változik a nem és a cél függvényében.