Ez lehetne a te preferencia skálád
Készítettem egy kérdőívet, melynek segítségével fel tudjuk mérni, mely területeken érzel hiányosságokat, melyeket érdemes fejleszteni.
Túl szigorú szabályok mentén kellene belevágnod az életmódváltásba
Nálam nincsenek kőbevésett szabályok. Mindenki más, más módszerek mentén érhet el sikereket. Egy dolog azonban biztos... tudtad, hogy ha csak minden nap 1%-kot javítasz életmódodon, az az év végére 38-szoros teljesítmény növekedést jelent? Kis lépésekben a cél felé... Ehhez készítettem segítségképpen egy komplex kérdőívet, melyben felmérjük jelenlegi nehézségeidet és ezek leküzdésére teszek konkrét ajánlásokat, melyek közül te választhatod ki a számodra legmegfelelőbb megoldást.
Nehezen változtatsz az általad megszokott, napi rutinon
Más perspektívából közelítünk. Megnézzük, hogy mitől kényelmes számodra a jelenlegi helyzet, mi a legnagyobb gátja a változásnak. Megvizsgáljuk,hogy a változással milyen rég elveszett képességeidet szerezheted vissza, illetve milyen újakra tehetsz szert, amikről eddig csak álmodoztál.
úgy érzed, hogy a változás nagyon távol van a komfortzónádtól
Megkeressük a közös pontokat az eddigi életmódod és annak egy egészségesebb változatában. Felbontjuk a szükséges lépéseket, kisebb, könnyebben és hatékonyabban kivitelezhető részekre.
Próbálkoztál már többször is életmódváltással, de nem sok sikerrel
Megfogadtad, hogy az egészséges életmód útjára lépsz, de a kezdeti lelkesedés után, alább hagyott a lendületed, a nagy nehezen leadott kilók egy idő után visszatértek. Ilyenkor sokan hajlamosak azt gondolni, hogy elveszett a motivációjuk vagy ami még rosszabb, hogy akaratgyengék, nem képesek hosszú távú változásokat elérni. A helyzet az, hogy nem veled volt a probléma, egyszerűen rossz volt a rendszer, amivel próbálkoztál.
Bizonytalan vagy, hogy melyik a számodra megfelelőbb módszer
Biztosítok számodra lehetőséget, hogy saját magad szerezz konkrét tapasztalatokat programommal. Ingyenesen letölthető edzsétervek és mintaétrendek is elérhetőek!
Modern megoldások, modern embereknek
Hypershape bárhol, bármikor. A legnagyobb nehézség sokszor az idő, ezért alkalmazkodunk a legőrültebb időbeosztásokhoz is. Mondd meg te, heti hányszor tudsz edzeni, mennyi időd van az ételek elkészítésére. Oszd be te, a hetente tanulásra fordított idődet, haladj a saját tempódban!
Pályaválasztásnál egyértelmű volt, hogy testnevelési főiskolára jelentkezem. A főiskolai évek alatt ismerkedtem meg közelebbről a súlyemeléssel, ami aztán állandó szereplője lett az életemnek.
Diplomám megszerzése után, ahogy az lenni szokott, elindultam külföldre szerencsét próbálni. Összességében a kint eltöltött évek alatt rengeteget tanultam, nagyon sok mindent láttam, tapasztaltam. Abbotsfordban (Kanada) elvégeztem a CFES személyi edző, súlyemelő edző kurzusait, Vancouverben Crossfit Level 1 majd Bécsben részt vettem a következő Crossfit tanfolyamon.
Itthon is mindig azon voltam, hogy képezzem magam, TRX edző, funkcionális edző és súlyemelő edző képesítéseket szereztem és ami ennél is fontosabb, hogy az elmúlt 15 évben szinte folyamatosan tartok egyéni és csoportos órákat is.
Kedves Andris! Köszönöm szépen ezt a 6 hetet! Hihetetlen gyorsan eltelt! Szuperek voltak az edzéstervek, profin felépítve az egyes edzések és a teljes 6 hét is. Nagyon örültem ennek az online lehetőségnek, a legjobbkor jött! Mindig szerettem Hozzád járni, de sajnos a mostani időbeosztásommal ez jó ideje már lehetetlen volt. Most újra jöttek a régi edzések hangulatai. Persze nem mindenre emlékeztem, voltak számomra új gyakorlatok is, de a videók tökéletesek+bármikor kérdezhettem egyből jött a segítség. Igaz egyedül nyomtam, de igyekeztem a maximumot kihozni magamból. Várom a folytatást!
6 hét kemény edzés, heti 3 alkalom, de a fizikumot a hét minden egyes napjára megdolgozta, hol kőkemény izomlázzal, hol “sohavégetnemérős” wodokkal, ahol egy oxigénpalack is kevés lett volna, ezt a szó jó értelmében. Minden edzésen tanultam valami újat, mindig volt legalább egy, de inkább több olyan gyakorlat, amit eddig nem ismertem. Számomra változatos volt, az elvárásaimat maximálisan felülmúlta a precizitással, részletességgel, az egész testet átmozgató feladatokkal. Úgy érzem így otthon is fitten tarthattam magam, remélem lesz folyt.köv
KÉRDÉSED VAN? SegítEK!
Vagy írj nekem közvetlenül a hello@hypershape.hu email címre.
